সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ভরাট করার জন্য, একটি ছোট মিশ্রণ পাত্রে রিকোটা পনির, ক্রিম পনির, মূলা, শাইভস, কাঙ্ক্ষিত সতেজ বা শুকনো গুল্ম এবং পেঁয়াজ লবণ একসাথে নাড়ুন। ভালভাবে মেশান. একপাশে সেট করুন।
-
প্রতিটি টমেটো এর উপরে একটি পাতলা স্তর টুকরো টুকরো। একটি ছোট চামচ ব্যবহার করে, সাবধানে স্কুপ আউট এবং পাল্প ফেলে দিন। টমেটোগুলি কাগজের তোয়ালে নিকাশ করতে উল্টে দিন। স্কোয়াশ ব্যবহার করা হলে, জুচিনি বা আড়াআড়িভাবে প্যাটিপ্যানের জন্য অর্ধ দৈর্ঘ্যের কাটা; চেরি টমেটো হিসাবে পাল্প স্ক্রুপ এবং বিপরীত।
-
টমেটো এবং / অথবা স্কোয়াশ ভর্তি করে St অবিলম্বে পরিবেশন বা সময় পরিবেশন না হওয়া অবধি ঠাণ্ডা। চাইলে অতিরিক্ত কাঙ্ক্ষিত তাজা গুল্ম দিয়ে সাজিয়ে নিন। 10 থেকে 12 পরিবেশন করে।
পরামর্শ
নির্দেশ অনুসারে ভর্তি এবং স্টাফগুলি প্রস্তুত করুন। স্টাফ স্টাডিজ একটি প্লেটে সাজান; 2 ঘন্টা কভার এবং চিল আপ। পরিবেশন করার ঠিক আগে সাজিয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 14 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 29 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
