সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় মিশ্রণ বাটিতে টমেটো, রস, হ্যাম, মটরশুটি, শসা বা স্কোয়াশ, কাটা মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ এবং ড্রেসিং একত্রিত করুন। 2 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। চাইলে বোতলজাত গরম মরিচের সস দিয়ে পরিবেশন করুন। 4 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
*
আপনি যদি গরম এবং মশলাদার খাবার সম্পর্কে এতটা গরম না হন তবে আপনি নিয়মিত সবজির রস বা হ্রাস-সোডিয়াম সংস্করণ ব্যবহার করতে পারেন।
পরামর্শ
উপাদান একত্রিত; 2 থেকে 24 ঘন্টা coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 201 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 11 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1247 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 17 গ্রাম প্রোটিন)।
