সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
2-কোয়ার্ট সসপ্যানে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য অল্প পরিমাণে ফুটন্ত জলে freshাকা তাজা মটরশুটি রান্না করুন। (অথবা, হিমায়িত মটরশুটি 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য বা সিমগুলি স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন)) ড্রেন rain
-
একটি বড় skillet তাপ মার্জারিন বা মাখন মধ্যে; মটরশুটি এবং মরিচ যোগ করুন। রান্না করুন এবং নাড়ুন, অনাবৃত, 2 মিনিটের জন্য মাঝারি-উচ্চ তাপের উপরে। বিয়ার, পেঁয়াজ, থাইম এবং লবণের মধ্যে আলোড়ন দিন; তাপ থেকে অপসারণ। 4 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 150 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 105 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 23 গ্রাম শর্করা, 7 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম প্রোটিন)।
