সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি বাটিতে চিকেন এবং কোলেস্লা মিশ্রণটি একত্রিত করুন। বারবিকিউ সসে নাড়ুন। চার টুকরো রুটির টুকরো এর মধ্যে 1/2 কাপ পনির ভাগ করুন। শীর্ষে মুরগির মিশ্রণ এবং বাকি 1/2 কাপ পনির। বাকি চারটি রুটির টুকরো যোগ করুন। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে স্যান্ডউইচের বাইরে কোট।
-
প্রস্তুতকারকের দিকনির্দেশনা অনুযায়ী প্যানিনি গ্রিলটি গরম করুন। প্রয়োজনে স্যান্ডউইচগুলি একবারে অর্ধেকটি ভাজাভুজি রাখুন। Toাকনাটি বন্ধ করুন এবং গ্রিলটি 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য বা রুটি টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত এবং ফিলিংটি উত্তপ্ত হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত .াকনাটি বন্ধ করুন। চাইলে আলু চিপস ও ডিল আচারের টুকরোগুলি দিয়ে পরিবেশন করুন।
* টিপ:
স্বল্প-ক্যালোরি বারবিকিউ সস সন্ধান করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 390 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 74 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 639 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 30 গ্রাম প্রোটিন।
