সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
উদারভাবে মাখনের সাথে তিনটি 10 আউন্স ক্যাসেরোলগুলি গ্রিজ করুন। সাবধানে প্রতিটি ডিমের মধ্যে 2 টি ডিম ভাঙ্গা; ছাইভস, লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 13x9x2 ইঞ্চি বেকিং প্যানে ক্যাসেরোলগুলি সেট করুন; একটি ওভেন তাক উপর রাখুন। প্যানের মধ্যে ক্যাসেরোলের চারপাশে গরম জল 1ালুন 1 ইঞ্চি গভীরতায়।
-
32 মিনিটের এফ ওভেনে 20 মিনিটের জন্য বেক করুন। ডিমের উপরে পনির ছিটিয়ে দিন। 5 থেকে 10 মিনিট বেশি বা ডিম রান্না করা এবং পনির গলে যাওয়া অবধি সিদ্ধ করুন। 3 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 167 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 430 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 147 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।
