সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ° ফা। বেকিং শীটে ব্যাগেল টুকরো ছড়িয়ে দিন। প্রায় 7 মিনিট বা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। সরান এবং একপাশে সেট।
-
এদিকে, একটি 10 ইঞ্চি চুলা-চলন্ত স্কিললেট মাঝারি উচ্চ তাপের উপর মাখন গলে। ফুটো যুক্ত করুন। প্রায় 3 মিনিট, স্নেহ অবধি, মাঝে মাঝে আলোড়ন নাড়ান Cook অ্যাসপারাগাস যুক্ত করুন। আরও 5 মিনিট রান্না করুন।
-
মাঝারি পাত্রে ডিম, দুধ, 3 আউন্স ফেটা, 1 টেবিল চামচ ডিল এবং গোলমরিচ একসাথে ঝাঁকুনি দিয়ে দিন। মোম এবং শুকনো ব্যাগেল টুকরা যোগ করুন; একত্রিত করতে আলোড়ন। মিশ্রণটি গোঁফ এবং অ্যাসপারাগাসের উপরে স্কিললেটে মিশ্রণটি মেশাতে আলতোভাবে নাড়তে। ফয়েল দিয়ে Coverেকে দিন। ওভেনে স্থানান্তর করুন। * বেক করুন, আচ্ছাদিত, 10 মিনিট। উন্মোচন. আরও 12 থেকে 14 মিনিট বেক করুন অথবা কেন্দ্রে একটি ছুরি inোকানো পরিষ্কার না হয়ে আসা পর্যন্ত। 5 মিনিট ঠান্ডা হতে দিন। ক্রেম ফ্রেইচ, অতিরিক্ত ফেটা পনির এবং ক্যাপার্স এবং ডিল ওয়েডের একটি ছিটিয়ে দেওয়ার সাথে একটি ডললপ পরিবেশন করুন।
* টিপ
আপনার স্কিললেট ওভেন এবং ব্রয়লার প্রুফ তৈরি করতে, হ্যান্ডেলটি ফয়েলে মুড়ে দিন। এটি গরম এবং সংক্রমণ হ্রাস করবে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 279 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 204 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 774 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 20 গ্রাম প্রোটিন।
