সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি পাত্রে ১/২ কাপ জল এবং বাদাম মিশ্রিত করুন। Coverেকে রাখুন এবং 12 থেকে 48 ঘন্টা দাঁড়ান (বাদাম পানিতে যত বেশি দাঁড়ান, দুধটি ক্রিমিয়ার হয়ে যাবে) বাদাম ড্রেন, তরল ছাড়ছে। ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আবার ড্রেন করুন।
-
একটি ব্লেন্ডারে কম্বাইন্ড বাদামে, বাকি 3 কাপ জল এবং লবণ। উচ্চ 2 মিনিটে Coverাকা এবং মিশ্রণ করুন।
-
১০০ শতাংশ-সুতির চিজস্লোথের দুটি স্তরযুক্ত একটি landালু রেখাযুক্ত করুন এবং একটি বড় পাত্রে সেট করুন। কোল্যান্ডারের মাধ্যমে বাদামের মিশ্রণটি স্ট্রেন করুন, চিজস্লোথের কোণগুলি আনুন এবং তরল ছাড়ার জন্য আলতোভাবে মিশ্রণ মিশ্রন করুন; সলিডগুলি ফেলে দিন। যদি ইচ্ছা হয় তবে মধু এবং / অথবা ভ্যানিলা নাড়ুন। ফ্রিজে 1 সপ্তাহ পর্যন্ত স্টোর করুন Store পরিবেশন করার আগে আলোড়ন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 50 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 64 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
