সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট বারো 2-1 / 2 ইঞ্চি মাফিন কাপ।
-
একটি বড় পাত্রে একসাথে ময়দা, দানাদার চিনি, বাদামি চিনি, দারুচিনি, বেকিং পাউডার, লবণ এবং বেকিং সোডা একসাথে নাড়ুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি মাঝারি বাটিতে ডিম এবং দুধ এক সাথে বেটে নিন। কুইনা, জুচিনি, আপেলসস, তেল এবং ভ্যানিলা যোগ করুন; ভাল মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। ময়দার মিশ্রণে কুইনোয়া মিশ্রণটি আলতো করে একত্রিত করতে আলোড়ন দিন। প্রস্তুত মাফিন কাপগুলিতে চামচ বাটা, প্রতিটি প্রায় তিন-চতুর্থাংশ পূর্ণ করে।
-
প্রায় 20 মিনিট বেক করুন বা কেন্দ্রগুলিতে toothোকানো টুথপিকটি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত। মাফিন কাপগুলিতে একটি তারের রাকে 5 মিনিটের জন্য শীতল করুন। প্রান্ত আলগা করুন; মাফিন কাপ থেকে সরান। প্রায় 1 ঘন্টা বা সম্পূর্ণ শীতল হওয়া পর্যন্ত তারের র্যাকের উপরে শীতল করুন। গ্রীক দই ফ্রস্টিংয়ের সাথে ফ্রস্ট; লেবুর খোসা দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পরামর্শ
আইকন: নিরামিষ
পরামর্শ
এই সামান্য মিষ্টি কাপকেকগুলি মধুর এক সহজ বর্ষণের সাথে সকালের মাফিন হিসাবে দ্বিগুণ করতে পারে।
*
1 কাপ রান্না হওয়া কুইনোয়ার জন্য, 1/3 কাপ কুইনোয়া ধুয়ে ফেলুন। 2/3 কাপ জল দিয়ে একটি ছোট সসপ্যানে রাখুন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী রান্না করুন। কুল। 1 কাপ পরিমাপ করুন। সালাদে যে কোনও রান্না করা কুইনোয়া ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 167 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 32 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 161 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।গ্রীক দই ফ্রস্টিং
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মিশ্রণ পাত্রে ঝাঁকুনি একসাথে দই, অ্যাগাভ অমৃত এবং ভ্যানিলা।
