সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
লবণের 1/8 চা চামচ দিয়ে মুরগি ছিটিয়ে দিন। কাঠকয়লা বা গ্যাস গ্রিলের জন্য, সরাসরি মাঝারি আঁচে গ্রিল রাকের উপর মুরগি রাখুন। কভার এবং গ্রিল 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত (165 ° F), গ্রিলিংয়ের মধ্য দিয়ে একবার অর্ধেক হয়ে ঘুরিয়ে। পাতলা টুকরো টুকরো মুরগি।
-
একটি আচ্ছাদিত বড় সসপ্যানে আলু রান্না করার শেষ 2 মিনিটের জন্য অ্যাস্পারাগাস যুক্ত করে, 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে ফুটন্ত জলে রান্না করুন। আলুর মিশ্রণটি ড্রেন করুন।
-
এদিকে, মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট গলে মাখন। পেঁয়াজ এবং সেলারি যোগ করুন; প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন cook একটি ছোট পাত্রে এক সাথে জল, ভিনেগার, ছাইভ, চিনি, সরিষা, কর্নস্টার্চ এবং বাকি ১/৮ চা চামচ লবণ একসাথে নাড়ুন।
-
পেঁয়াজের মিশ্রণে ভিনেগার মিশ্রণটি দিন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। মুরগী এবং আলুর মিশ্রণটি আলতোভাবে নাড়ুন। আরও 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আলতো করে নাড়ান Cook পরিবেশন করার আগে पालक এবং বেকন মধ্যে নাড়ুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 293 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 608 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
