সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারে হিমায়িত শাকসব্জী এবং স্রোসযুক্ত সিম রাখুন। একটি মাঝারি পাত্রে স্যুপ, রান্না করা চাল, পনির সস এবং জল একত্রিত করুন। সবজি overালা।
-
-1েকে রাখুন এবং 3-1 / 2 থেকে 4-1 / 2 ঘন্টা বা শাকসবজি এবং চাল স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত কম তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন। পরিবেশন করার আগে ভালভাবে নাড়ুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 436 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 34 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1923 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 52 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
