সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট; মাঝারি তাপ উপর তাপ স্কিললেট। গরম স্কিললে গ্রাউন্ড টার্কি যুক্ত করুন; টার্কি রান্না করার সাথে সাথে ব্রেক আপ করার জন্য একটি কাঠের চামচ ব্যবহার করে প্রায় 5 মিনিট বা গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। যে কোনও মেদ ঝরিয়ে ফেলুন।
-
মটরশুটি, ভুট্টা, সালসা এবং জলে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. স্বাদ মিশ্রিত করতে 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য আকাঙ্ক্ষিত, আচ্ছাদিত।
-
লেটুস দিয়ে চারটি প্লেট লাইন করুন। গরম টার্কির মিশ্রণ দিয়ে শীর্ষে; পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। টরটিলা চিপস দিয়ে পরিবেশন করুন।
এগিয়ে নিতে:
দ্বিতীয় ধাপের মাধ্যমে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন শীতল টার্কির মিশ্রণ; এয়ারটাইট কনটেইনারে স্থানান্তর করুন। তিন দিন পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে Coverেকে রাখুন। পরিবেশন করতে, টার্কির মিশ্রণটি একটি বড় সসপ্যানে স্থানান্তর করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি উত্তাপটি Simেকে রাখা। পদক্ষেপ 3 নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান।
আইকন
এগিয়ে দিন
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 317 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 46 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 857 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 30 গ্রাম প্রোটিন।
