সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেনটি 325 ডিগ্রি এফ। একটি বড় সসপ্যানে মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে নাড়তে নাড়তে গরম তেলে পেঁয়াজ রান্না করুন। আঁচ কমিয়ে নিন। ক্রিম পনির যোগ করুন। ডিমের মধ্যে নাড়ুন। ভুট্টা, ঝুচিনি, টমেটো, রুটির টুকরো টুকরো এবং স্লিপড তুলসীতে নাড়ুন। একটি 2-কোয়ার্ট বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন।
-
বেক করুন, অনাবৃত, প্রায় 50 মিনিট বা কেন্দ্রটি উপস্থিত না হওয়া অবধি। মোজারেলা পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। পরিবেশন করার আগে 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক। যদি ইচ্ছা হয় তবে পরিবেশন করার ঠিক আগে কুঁচকানো তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 10 টি (প্রতিটি 1/2 কাপ) পরিবেশন করা হয়
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 132 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 17 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 224 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।
