সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
সসের জন্য, 2-কোয়ার্ট সসপ্যানে টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত গরম তেলে পেঁয়াজ এবং রসুন রান্না করুন। আনরেইন্ডেড টমেটো, টমেটো সস, চিনি, ১ চা চামচ ওরেগানো, থাইম এবং তেজপাতা যুক্ত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা ঘন হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, অনাবৃত। তাপ থেকে সরান; তেজপাতা ফেলে দিন।
-
এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জলে শাঁস ধুয়ে ফেলুন।
-
ভরাট করার জন্য, একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে ডিম, মজজারেলা পনির অর্ধেক, রিখোটা বা কটেজ পনির, পারমেশান পনির, পার্সলে, 1/2 চা চামচ ওরেগানো এবং ড্যাশ মরিচ একসাথে নাড়ুন। ম্যানিকোটিতে চামচ ভর্তি।
-
টমেটো মিশ্রণের অর্ধেকটি 2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে ourালুন। বেকিং ডিশে স্টাফড ম্যানিকোটি সাজান। শাঁসের উপরে অবশিষ্ট সস .ালা। বাকি মোজারেলা পনির উপরে ছিটিয়ে দিন।
-
স্টাফড ম্যানিকোটিকে আচ্ছাদিত, 35 ডিগ্রি এফ ওভেনে 35 থেকে 40 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
বেক করবেন না বাদে উপরের মতো প্রস্তুত করুন। 24 ঘন্টা পর্যন্ত ফ্রিজে Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। উপরে হিসাবে বেক করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 284 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 88 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 586 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 19 গ্রাম প্রোটিন)।
