সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কামড়ের আকারের টুকরোগুলিতে মুরগি কেটে দিন; একপাশে সেট করা। একটি 4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে মুরগির ব্রোথ, আনরেইন্ডেড টমেটো, পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ, মরিচের গুঁড়ো, জিরা এবং কালো মরিচ একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন। মুরগী যোগ করুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. 10 মিনিটের জন্য, আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত। কর্ন যোগ করুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. আরও 10 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত।
-
টরটিলা চিপস এবং পনির দিয়ে প্রতিটি পরিবেশন ছিটিয়ে দিন। যদি ইচ্ছা হয় তবে অ্যাভোকাডো, সিলান্ট্রো এবং / অথবা কাটা জলপাইও মরিচ দিয়ে শীর্ষে; চুন ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।
-
6 পরিবেশন করা (9 কাপ)
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 298 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 77 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 817 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
