সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী একটি বড় সসপ্যান রান্না পাস্তা। রান্নার শেষ 3 মিনিটের সময় ব্রকলি এবং গাজর যুক্ত করুন। ড্রেন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আবার ড্রেন।
-
একটি বড় পাত্রে রান্না করা পাস্তা মিশ্রণ এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন; ড্রেসিংয়ের সাথে ঝিরিঝিরি বৃষ্টি। আলতো করে কোট টস। 2 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
-
পরিবেশন করার আগে টমেটো এবং মটর শুকনো আলতোভাবে পাস্তা মিশ্রণে নাড়ুন। প্রয়োজনে আস্তে আস্তে কিছুটা দুধ নাড়ুন। 8 টি মূল-থালা পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 145 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 17 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 344 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম প্রোটিন)।
