সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি অতিরিক্ত-বড় স্কিললেট উত্তাপে জলপাই তেল মাঝারি উচ্চের উপরে। মিষ্টি আলু এবং রসুন যোগ করুন। মাঝে মাঝে প্রায় 4 মিনিট বা আলু চটপটে কোমল হওয়া পর্যন্ত হালকাভাবে রান্না করুন এবং আলতো করে নিন।
-
একটি ছোট বাটি একসাথে পরবর্তী ছয়টি উপকরণ (আদা মাধ্যমে) আলু দিয়ে স্কিললেট যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস পরিবেশনের থালা স্থানান্তর করুন। সবুজ পেঁয়াজ, বাদাম এবং ধনেপাতা দিয়ে শীর্ষে। যদি ইচ্ছা হয় তবে চুনের ছিদ্র দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 149 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 83 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন
