সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল দিয়ে একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানটি লাইন করুন। প্রস্তুত প্যানে গাজর যুক্ত করুন, জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো এবং কোটে টস করুন। রোস্ট, অনাবৃত, 20 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত; ঠান্ডা রাখুন।
-
একটি বড় পাত্রে দই, লেবুর রস, থাইম, জল, হরিশার পেস্ট এবং লবণ একসাথে নাড়ুন। গাজর, মুরগী, সেলারি, বাদাম এবং কিসমিস যোগ করুন; সমানভাবে কোট নাড়ুন।
-
টোস্টেড রুটিতে লেটুস দিয়ে মুরগির সালাদ মিশ্রণ পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 291 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 32 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 481 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
