সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেট কুক গো-মাংস, পেঁয়াজ এবং রসুন মাঝারি পর্যন্ত মাংস বাদামী না হওয়া পর্যন্ত; চর্বি ড্রেন আদা, গরম মশলা, জিরা এবং ১/৪ চামচ যোগ করুন। লবণ. রান্না করুন এবং 1 মিনিট নাড়ুন। টমেটো যুক্ত করুন। 5 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন যতক্ষণ না টমেটো ভেঙে যায়। হিমায়িত ডাল যুক্ত করুন। রান্না করুন এবং 1 মিনিট নাড়ুন। চুন থেকে রস মিশ্রণ (প্রায় 3 টেবিল চামচ) মিশ্রণে নিন। টমেটো পেস্ট এবং cilantro যোগ করুন; একত্রিত করতে আলোড়ন। উত্তাপ মাধ্যমে।
-
অতিরিক্ত ধুনা দিয়ে গরুর মাংসের মিশ্রণ পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 593 ক্যালোরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 97 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 921 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 47 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 33 গ্রাম প্রোটিন।
