সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি গ্রিল প্যান আবরণ; মাঝারি তাপ উপর গ্রিল প্যান। অ্যাভোকাডো অর্ধ এবং আনারস টুকরা যোগ করুন; 6 থেকে 8 মিনিট বা রান্না করুন যতক্ষণ না উত্তপ্ত হয়ে যায় এবং সোনালি গ্রিলের চিহ্নগুলি উপস্থিত হয়, একবার ঘুরে। আনারস কেটে ফেলুন।
-
একটি ভারী পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগের জায়গায় অ্যাভোকাডোস, আনারস, টক ক্রিম, সিলেট্রো, চুনের রস, চিপটল মরিচ এবং লবণ; সিল ব্যাগ উপাদানগুলি একত্রিত করতে আপনার হাত দিয়ে ব্যাগ গুটিয়ে নিন।
-
8 ঘন্টা পর্যন্ত চিল টর্টিলা চিপস দিয়ে গুয়াকামোল পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 172 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 160 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
