সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি অগভীর থালা মধ্যে পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ সেট মুরগী রাখুন। মেরিনেডের জন্য, একটি ছোট বাটিতে বাকি উপাদানগুলি একত্রিত করুন। মুরগির উপরে মেরিনেড .ালা। সিল ব্যাগ; কোট মুরগি পরিণত। একবার থেকে ব্যাগ ঘুরিয়ে 30 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে ফ্রিজে মেরিনেট করুন। মুরগি নিষ্কাশন, সামুদ্রিক সংরক্ষণ।
-
গ্রিল মুরগি, আচ্ছাদিত, মাঝারি আঁচে 15 থেকে 18 মিনিট বা শেষ না হওয়া পর্যন্ত (165 ° ফা), অর্ধেক পেরিয়ে সংরক্ষিত মেরিনেড দিয়ে ঘুরিয়ে এবং ব্রাশ করে। যদি ইচ্ছা হয়, অতিরিক্ত পুদিনা দিয়ে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 264 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 109 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 408 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 37 গ্রাম প্রোটিন।
