সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 12 ইঞ্চি ননস্টিক স্কিললেট মাঝারি আঁচে তেল গরম করুন। একক স্তরে পোলেণ্টা যুক্ত করুন; 10 থেকে 12 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে রান্না করুন। স্কিললেট থেকে সরান; গরম রাখে.
-
স্কলেটে সসেজ, মিষ্টি মরিচ, পেঁয়াজ এবং মাশরুম যুক্ত করুন। সসেজ বাদামি এবং শাকসব্জগুলি খাস্তা-কোমল হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। পাস্তা সসে নাড়ুন। পোলেন্টা যুক্ত করুন; আলতো করে উপাদান একত্রিত করতে টস। উত্তাপ মাধ্যমে। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 260 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 38 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1088 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
