সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রি-হিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি এফ। প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে রাভিওলি রান্না করুন। ছাঁটাই এবং দৈর্ঘ্যের দিকের টুকরা টুকরা। রান্নার সময় শেষ 3 মিনিটের সময় রাভিওলিতে জুচিনি যুক্ত করুন। ড্রেন করুন, তবে ধুয়ে ফেলবেন না।
-
2-কোয়ার্ট স্কোয়ার বেকিং ডিশে অর্ধেক টমেটো টুকরো টুকরো করুন। গুঁড়ি গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ তেল। অর্ধেক তুলসী ছিটিয়ে দিন। টংস ব্যবহার করে অর্ধেক রাভিওলি লেয়ার করুন এবং অর্ধেক পনির ছিটিয়ে দিন। স্তর zucchini টুকরা; গুঁড়ি গুঁড়ো 1 টেবিল চামচ তেল। স্তর বাকি রাইওলি, তুলসী, পনির এবং টমেটো; গুঁড়ি গুঁড়ি বাকী তেল। মরসুমে নুন এবং গোলমরিচ কাটা গোলমরিচ।
-
বেক, অনাবৃত, 9 থেকে 10 মিনিট বা পনির গলে যাওয়া এবং বাদামি হওয়া শুরু হওয়া পর্যন্ত। পরিবেশন করতে, স্কোয়ার কাটা; তাজা তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 571 ক্যালোরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 114 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1258 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 29 গ্রাম প্রোটিন।
