সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে টেন্ডার পর্যন্ত প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন তবে কামড়ের জন্য দৃ .়। রান্নার শেষ 2 মিনিটের জন্য পাত্রে অ্যাসপারাগাস যুক্ত করুন। পাস্তা এবং অ্যাস্পারাগাস ড্রেন। ঠান্ডা জলে ভাল ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন। পাস্তা এবং অ্যাস্পারাগাসকে একটি খুব বড় বাটিতে স্থানান্তর করুন।
-
পাস্তা মিশ্রণে জলপাই, লাল মরিচ, কোপোকোলো, ফন্টিনা, চেডার, গৌদা এবং তুলসী যুক্ত করুন। একত্রিত করতে আলতো করে টস করুন। ড্রেসিং মধ্যে আলোড়ন; ভালভাবে মেশান. পরিবেশন করার আগে 2 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 263 ক্যালরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 22 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 581 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
