সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি বৃহত স্কিললেট মধ্যে 2 মিনিট মাঝারি আঁচে গরম তেলতে মৌরি রান্না করুন। মাশরুম, বেগুন এবং রসুন যোগ করুন। 5 থেকে 8 মিনিট বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান।
-
ফয়েল দিয়ে একটি বেকিং শীট লাইন করুন; একপাশে সেট করা। একটি বড় পাত্রে ডিম, ১/২ কাপ পানকো, পনির, ১ টেবিল চামচ তাজা বা ১ চা চামচ শুকনো ওরেগানো, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। রান্না করা সবজিতে নাড়ুন। 30 মিনিটের জন্য Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
-
একটি অগভীর থালা মধ্যে 3/4 কাপ পানকো রাখুন। ফ্লোরড বা স্যাঁতসেঁতে হাত ব্যবহার করে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণটিকে ষোল 1/2-ইঞ্চি ভিজিবলগুলিতে আকার দিন। পানকোতে কোট থেকে রোল ভিজিবলগুলি। প্রস্তুত বেকিং শীটে সাজান। রান্না স্প্রে সঙ্গে হালকা কোট শীর্ষ। 10 থেকে 12 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হয়ে বাদামী হয়ে যাওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
-
এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। কাগজ তোয়ালে ব্যবহার করে, শাকসবজি রান্না করতে ব্যবহৃত স্কিললেট মুছুন। স্কাইলেট উত্তাপে এবং ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি স্বল্প আঁচে স্প্যাগেটি সস নাড়ুন। পরিবেশন করতে, রান্না করা পাস্তা অগভীর পরিবেশনের বাটিগুলির মধ্যে ভাগ করুন divide স্প্যাগেটি সস এবং ভেজিবলস সহ শীর্ষ। যদি ইচ্ছা হয় তবে অতিরিক্ত তাজা ওরেগানো দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 367 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 98 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 636 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
