বাড়ি প্রণালী মেরিনেট করা মেষশাবক কাববস | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

মেরিনেট করা মেষশাবক কাববস | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

Anonim

ওপকরণ

দিকনির্দেশ

  • আংশিক মেষশাবক নিথর করুন। প্রায় 3 ইঞ্চি লম্বা এবং 1 ইঞ্চি প্রশস্ত 1/4 ইঞ্চি পুরু স্ট্রিপগুলি কেটে নিন। একটি গভীর বাটিতে সেট প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন।

  • মেরিনেডের জন্য জল, লেবুর রস, পুদিনা, সরিষা, তেল এবং রসুন একসাথে নাড়ুন। ভেড়ার উপর .ালা। ব্যাগ বন্ধ করুন কমপক্ষে 2 ঘন্টার জন্য বা 24 ঘন্টা পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে মেরিনেট করুন, মাঝে মাঝে ঘুরে। ড্রেন মেষশাবক, মেরিনেড সংরক্ষণ করে।

  • এদিকে, একটি ছোট সসপ্যানে 2 মিনিটের জন্য অল্প পরিমাণে ফুটন্ত জলে coveredাকা জুড়িকে রান্না করুন। ড্রেন।

  • পাঁচ থেকে 12 থেকে 15 ইঞ্চি স্কুওয়ারগুলিতে, পর্যায়ক্রমে পেঁয়াজ এবং জুচিনি সহ মেষশাবকের একর্ডিয়ান স্টাইলটি থ্রেড করুন।

  • ব্রয়লার প্যানের উত্তাপহীন র্যাকের স্কিউয়ার রাখুন; Marinade সঙ্গে ব্রাশ। 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য উত্তাপ থেকে 3 ইঞ্চি বা মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে কাঙ্ক্ষিত দান (160 ডিগ্রি এফ মাঝারি)

  • ব্রিলিংয়ের শেষ 1 মিনিটের সময় প্রতিটি স্কিউয়ারের শেষে একটি চেরি টমেটো যুক্ত করুন। 5 পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশিত: 125 ক্যালরি, 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 62 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 16 গ্রাম প্রোটিন।
মেরিনেট করা মেষশাবক কাববস | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান