সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি আঁচে 3 থেকে 4-কোয়ার্ট সসপ্যান গরম তেল। বার্লি যোগ করুন; রান্না করুন এবং 3 থেকে 4 মিনিট বা বার্লি সোনালি হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। পেঁয়াজ, গাজর এবং রসুন যোগ করুন; প্রায় 10 মিনিট রান্না করুন বা শাকসব্জী কোমল না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। জিরা নাড়ুন; আরও 30 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
ঝোল, জল, মসুর, এবং তেজপাতা যুক্ত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. সিদ্ধ, আচ্ছাদিত, প্রায় 55 মিনিট বা যব এবং মসুর ডাল না হওয়া পর্যন্ত। টমেটো এবং সসেজ আলোড়ন; উত্তাপ মাধ্যমে। তেজপাতা সরান এবং ফেলে দিন।
-
পালং শাক যুক্ত হওয়া শুরু না হওয়া পর্যন্ত নাড়াচাড়া করুন spin পরিবেশন বাটি মধ্যে লাডল স্যুপ। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 245 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 32 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 645 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
