সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেটতে মাংস বাদামি এবং শাকসব্জী কোমল হওয়া পর্যন্ত মাংসের মাংস, সসেজ, পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ এবং রসুন রান্না করুন; ড্রেন। একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট বৈদ্যুতিন ক্রোকারি কুকারে মাংসের মিশ্রণ, আন্ড্রেইনড টমেটো, ছোলা, মটরশুটি, জল, ওরচেস্টারশায়ার সস, মরিচের গুঁড়া, তুলসী, ওরেগানো, বোতলজাত গরম মরিচের সস একত্রিত করুন (এবং যদি চান), এবং লবণ.
-
আবরণ; কম তাপের সেটিংটিতে 6 থেকে 8 ঘন্টা রান্না করুন বা 3 থেকে 4 ঘন্টা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন। গরম রান্না করা ভাত উপর পরিবেশন করা। কুঁচকানো চেডার পনির এবং টক ক্রিম দিয়ে শীর্ষে। 6 থেকে 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 436 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 72 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 992 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 29 গ্রাম প্রোটিন)।
