সুচিপত্র:
- ছাঁচগুলি আর্দ্রতা এবং অক্সিজেনের বিকাশ ঘটাতে প্রয়োজন, তাই তারা বাথরুমের কোণে, ডান বেসমেন্টে বা ডুবে সহজেই ফসল কাটতে পারে।
- যদিও আমরা মনে করি যে ভাল গন্ধগুলি একটি পরিষ্কার বাড়ির লক্ষণ, বাস্তবে, আমরা যে সুগন্ধগুলিকে ভালোবাসি সেগুলির মধ্যে অনেকগুলি চোখ, নাক এবং অ্যালার্জি বা রাসায়নিক সংবেদনশীলতাযুক্তদের গলা জ্বালা করে।
- কার্পেট, ক্যাবিনেট, আসবাব, একধরনের প্লাস্টিকের ঝরনা পর্দা - আপনার বাড়িতে আনার প্রায় প্রতিটি জিনিসই গ্যাসের অবিচ্ছিন্ন স্ট্রিমকে বায়ু করে তোলে, যার মধ্যে কিছু বিষাক্ত।
- আপনি যদি স্টিফ নাক এবং চুলকানিযুক্ত চোখ বা শ্বাসকষ্ট নিয়ে ঘুম থেকে জেগে থাকেন তবে প্রতিক্রিয়াগুলি ভাল যে আপনার ঘরের ধুলাবালি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নেই - এবং আপনার শোবার ঘরটি শূন্য শূন্য।
আপনার অভ্যন্তরীণ বাতাসের গুণমান - এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেক কিছুই রয়েছে এবং বেশিরভাগ উইন্ডো খোলার মতোই সাধারণ। ছাঁচ থেকে রেহাই থেকে শুরু করে ধূলিকণা নির্মূল করা, আপনার বাড়ি এবং আপনার পরিবারকে কীভাবে সুস্থ রাখতে হবে তা এখানে।
আপনার বাড়িটি আপনার আশ্রয়স্থল হওয়া উচিত। তবে অ্যালার্জি আক্রান্ত এবং ছোট বাচ্চাদের সহ অনেক লোকের পক্ষে, গড় বাড়িটি অনেক কম স্বাগত হতে পারে। নতুন অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে যে বায়ু নিশ্বাস ফেলছেন তা বাইরের ঘরের তুলনায় আরও দূষিত হতে পারে। এবং এখন সেই বসন্ত - এবং পরাগ - এখানে রয়েছে, পরিস্থিতি তার alতুতে সবচেয়ে খারাপ।
তো, তোমার বাতাসে কি আছে? আপনার বিছানার নীচে থাকা ধুলা খরগোশ থেকে বাথরুমের সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি, আপনার রান্নাঘরের চুলায় - যে কোনও কিছু গ্যাস বা কণা ছাড়ায় তা অপরাধী হতে পারে। "ধুলো এবং ছাঁচ হাঁপানি এবং অ্যালার্জি বাড়িয়ে তুলতে পারে, " জাস্ট্রি সিগেল, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন, অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের অন্দর বায়ু মানের বিজ্ঞানী।
আপনার অভ্যন্তরীণ বায়ু গুণমান উন্নত করার উপায়গুলির জন্য পড়া চালিয়ে যান।
ছাঁচগুলি আর্দ্রতা এবং অক্সিজেনের বিকাশ ঘটাতে প্রয়োজন, তাই তারা বাথরুমের কোণে, ডান বেসমেন্টে বা ডুবে সহজেই ফসল কাটতে পারে।
একটি ছাঁচে আক্রান্ত হওয়া ট্রিগার করতে পারে:
- এজমা
- এলার্জি
- আরও ঘন ডোজ, মাথা ঘোরা এবং ফ্লু জাতীয় লক্ষণ
ছোট অপসারণের কাজগুলি নিজেই মোকাবেলা করুন: ডিটারজেন্ট এবং গরম জলের সাহায্যে শক্ত পৃষ্ঠের ছাঁচটি স্ক্রাব করুন, তারপরে পানির ক্ষতির উত্সটি সম্বোধন করুন। কার্পেট বা সিলিং টাইলসের মতো আক্রান্ত ছিদ্রযুক্ত উপকরণ ফেলে দিন। যদি আপনি ছাঁচের বৃদ্ধি নিয়ে কাজ করছেন যা দশ বর্গফুটের চেয়ে বেশি এলাকা জুড়ে বা আপনার কেন্দ্রীয় বায়ু ব্যবস্থার অভ্যন্তরে ছড়িয়ে পড়েছে, পরিবেশ সংরক্ষণ সংস্থা এজন্য একটি ছাঁচ নিরাময়ের সংস্থা বা ঠিকাদার নিয়োগের পরামর্শ দেয়।
আর্দ্রতার স্তরটি পরীক্ষা করুন: ত্রিশ থেকে 50 শতাংশই অনুকূল; যে কোনও উচ্চতর এবং ছাঁচ, ব্যাকটিরিয়া এবং ধূলিকণা কমে যায়। ডিজিটাল থার্মোমিটার বা হাইড্রোমিটার দিয়ে পরিমাপ করুন। আপনার অ্যাটিক এবং বেসমেন্টটি পরীক্ষা করুন, যেখানে 50 শতাংশের বেশি দাঁড়িয়ে থাকা জল বা আর্দ্রতা আপনার বাড়ির পুরো ছাঁচে অবদান রাখতে পারে। সমস্যা সমাধানের জন্য একটি ডিহমিডিফায়ার চালান।
বিল্ডিং গ্রিনের প্রতিষ্ঠাতা অ্যালেক্স উইলসন বলেছেন, "যদি আপনার বেসমেন্ট বা অ্যাটিক ভিজে যায় বা ভারী বর্ষণের সময় আপনি যদি মাঝে মাঝে ড্রিপটি লক্ষ্য করেন, তবে এটি সাধারণত আরও বেশি আর্দ্রতার সমস্যার লক্ষণ হয়, " বিল্ডিং গ্রিনের প্রতিষ্ঠাতা অ্যালেক্স উইলসন বলেছেন। ফুটো মেরামত করতে প্লাম্বার, ফাউন্ডেশন বিশেষজ্ঞ বা ছাদে কল করুন।
নিষ্কাশন ভক্তদের ব্যবহার করুন: সর্বোত্তম মডেলগুলি বাইরে বাইরে বেরোন এবং ছাঁচ-সৃষ্টিকারী আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য একটি এইচপিএ ফিল্টার অন্তর্ভুক্ত করে।
যদিও আমরা মনে করি যে ভাল গন্ধগুলি একটি পরিষ্কার বাড়ির লক্ষণ, বাস্তবে, আমরা যে সুগন্ধগুলিকে ভালোবাসি সেগুলির মধ্যে অনেকগুলি চোখ, নাক এবং অ্যালার্জি বা রাসায়নিক সংবেদনশীলতাযুক্তদের গলা জ্বালা করে।
এনআইইউর স্কুল অফ মেডিসিনের অ্যালার্জিস্ট এবং অধ্যাপক ক্লিফোর্ড বাসেট বলেছেন, "এটি পণ্য, এয়ার ফ্রেশনার, পটপুরি এবং পারফিউম সাফ করার ক্ষেত্রে যায়।"
এবং আপনি এই ম্যাচটি আঘাত করার আগে দু'বার ভাবেন: "আপনি সিগারেটের ধোঁয়া, মোমবাতি বা ধূপের বিষয়ে কথা বলছেন কিনা তা বিবেচ্য নয় - এগুলি সমস্তই প্রচুর ক্ষতিকারক কণা জেনারেট করে, " ডাঃ জেফ্রি সিগেল বলেছেন, গৃহমধ্যস্থ বায়ু মানের বিজ্ঞানী ড। টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় অস্টিনে। তবে উষ্ণতার বাইরেও যদি আপনার কাঠ জ্বলন্ত অগ্নিকুণ্ড হয় তবে আগুনের উত্তাপ আপনার চিমনিতে বাতাসকে বাইরে ঠেলে দেয়, এটির সাথে ক্ষতিকারক কণা গ্রহণ করে এবং আপনার বাড়ির সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে।
বাইরে ধোঁয়া পাঠান: বাইরে বাইরে ধোঁয়া বের করার জন্য আপনার স্টোভের এমন একটি ফ্যান থাকা উচিত।
গ্রিল আউটডোর: "আমি বাইরে যতটা আবহাওয়া অনুমতি দেয় রান্না করি কারণ আমার চুলা বাড়ির অভ্যন্তরে কতটা দূষণ সৃষ্টি করে তা হ্রাস করার এক উপায়", ডাঃ সিগেল নোট করেছেন।
সুগন্ধ মুক্ত করুন: আনসেন্টেড পণ্যগুলি তাদের সুগন্ধযুক্ত অংশগুলির তুলনায় অফ-গ্যাস কম। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি কেবল মোমবাতি ছাড়া বাঁচতে না পারেন; স্যারা-ভিত্তিক প্যারাফিনের চেয়ে ভাল বেট।
সবুজ রঙের পরিষ্কারের পণ্য: বেকিং সোডা এবং সাদা ভিনেগার আপনার বায়ুকে দূষিত না করে আপনার বেশিরভাগ ঘরের পরিষ্কারের প্রয়োজনগুলি আবরণ করবে। "আপনার যখন শক্তিশালী স্টাফ ব্যবহার করার প্রয়োজন হবে তখন ভাল বায়ুচলাচল করতে পারে এমন ছোট্ট ডোজটি ব্যবহার করুন, " ডাঃ সিগেল পরামর্শ দিয়েছিলেন। "তারপরে সেই পণ্যগুলি আপনার আবাসস্থল থেকে দূরে কোনও বহিরঙ্গন শেড বা অন্য সঞ্চয়স্থানে সংরক্ষণ করুন" "
কার্পেট, ক্যাবিনেট, আসবাব, একধরনের প্লাস্টিকের ঝরনা পর্দা - আপনার বাড়িতে আনার প্রায় প্রতিটি জিনিসই গ্যাসের অবিচ্ছিন্ন স্ট্রিমকে বায়ু করে তোলে, যার মধ্যে কিছু বিষাক্ত।
বিল্ডিং গ্রিনের অ্যালেক্স উইলসন বলেছেন, "ফর্মালডিহাইড আমাদের সবচেয়ে বড় উদ্বেগ, কারণ এটি একটি পরিচিত কার্সিনোজেন এবং বছরের পর বছর ধরে গ্যাস বন্ধ রাখতে পারে।" আপনার যদি পুরানো ক্যাবিনেটগুলি থাকে তবে আপনি সম্ভবত চূড়ান্ত বিপদটি পেরিয়ে গেছেন তবে আপনি যদি রান্নাঘরটি পুনর্নির্মাণের কথা ভাবছেন তবে নিম্ন ফর্মালডিহাইড সামগ্রী সহ ক্যাবিনেটগুলি সন্ধান করুন। উইলসন বলেছেন, "যেসব সংস্থা এটি করছে তাদের বেশিরভাগই সেই সত্যের সামনে বিজ্ঞাপন দেয়।" "যদি আপনি এর কোনও উল্লেখ না দেখেন তবে ধরে নিন যে তারা স্ট্যান্ডার্ড হাই-ফর্মালডিহাইড কণা বোর্ড ব্যবহার করছে" "
আপনি যখন পুনর্নির্মাণ করছেন তখন পেইন্ট আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ, কারণ স্ট্যান্ডার্ড ফর্মুলেশনগুলিতে ভোল্টাইল জৈব যৌগগুলি (ভিওসি) নামে পরিচিত বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলির একটি হোস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
"অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটির বায়ু মানের বিজ্ঞানী ডঃ জেফ্রি সিগেল বলেছেন, " আমি যখন সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন হয়ে থাকি যখন গর্ভবতী মায়েরা বাসা বাঁধার প্রবণতা অর্জন করে এবং নার্সারিটি রঙ করার সিদ্ধান্ত নেয়। " "যদি আপনি পারেন তবে সেই তাড়াহুড়োকে প্রতিহত করুন, কারণ ভিওসি এবং অন্যান্য পেইন্টের রাসায়নিকগুলি আপনার বিকাশকারী শিশুর পক্ষে খারাপ এবং পরে কয়েক মাস ধরে অফ-গ্যাস চালিয়ে যেতে হবে।" আজকাল, আপনি সহজেই বেহর এবং বেঞ্জামিন মুরের মতো প্রধান নির্মাতাদের নো-ভিওসি পেইন্ট লাইনগুলি সহজেই খুঁজে পেতে পারেন।
রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন: সম্ভব হলে মথ স্ফটিক এবং টয়লেট বাটির ডিওডোরাইজারগুলি খনন করুন; এগুলিতে প্যারা-ডিক্লোরোবেঞ্জিন (পি-ডিসিবি), একটি পরিচিত কার্সিনোজেন থাকতে পারে, ডাঃ সিগেল বলেছেন।
লো-বা নো-ফর্মালডিহাইডের বিকল্পটি বেছে নিন: "আপনার বাড়ির সমস্ত কিছু যাতে ফর্মালডিহাইড থাকতে পারে তা ফেলে দেবেন না, তবে আপনি যখন নতুন আসবাব, কার্পেট বা মন্ত্রিসভা কিনছেন তখনই নিরাপদ বিকল্প আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করা ভাল idea হোম, "সিগেল পরামর্শ দেয়।
এটি শ্বাস নিতে দিন: আপনি কেবল একটি ঘর এঁকেছেন বা একটি নতুন সোফা কিনেছেন, উইন্ডোগুলি খুলুন এবং দু'দিনের জন্য একটি ফ্যান চালান, বিশেষত যদি ব্যাটের ডানদিকে কোনও শক্ত রাসায়নিক গন্ধ থাকে। "আপনি সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করতে পারবেন না, তবে এটি আপনার এক্সপোজারকে হ্রাস করতে পারে, " সিগেল বলেছেন says বিছানার লিনেন এবং তোয়ালে ব্যবহারের আগে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি যদি স্টিফ নাক এবং চুলকানিযুক্ত চোখ বা শ্বাসকষ্ট নিয়ে ঘুম থেকে জেগে থাকেন তবে প্রতিক্রিয়াগুলি ভাল যে আপনার ঘরের ধুলাবালি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নেই - এবং আপনার শোবার ঘরটি শূন্য শূন্য।
ধুলো অন্ধ, গালিচা এবং সংগ্রহযোগ্যগুলিতে তাক এবং নুকগুলি পূরণ করার জন্যও জড়ো হবে, তাই সম্পূর্ণ সমাধান না হলেও নিয়মিত ধুলাবালি গুরুত্বপূর্ণ।
টেক্সাস ইউনিভার্সিটির অভ্যন্তরীণ বায়ু মানের বিজ্ঞানী ডঃ জেফ্রি সিগেল বলেছেন, "পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিকোণ থেকে দুর্দান্ত তবে প্রতিটি সময় আপনি ধূলিকণা বা শূন্যতা বজায় রেখে আসলে আপনার বাড়ির বাতাসে প্রচুর কণা ছড়িয়ে দিচ্ছেন, " ডঃ জেফ্রি সিগেল বলেছেন, টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের অভ্যন্তরীণ বায়ু মানের বিজ্ঞানী ড। অস্টিনে এই কণাগুলির মধ্যে অনেকগুলি অদৃশ্য, যখন দৃশ্যমানগুলি প্রথমে ভাসমান এবং ধুলার যে স্তরটি আপনি প্রথমে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন তা সংস্কার করে।
সাবধানে ধুলো: আপনার স্বল্প-অ্যালার্জিক পরিবারের সদস্যকে ডাস্টিং করতে দিন। অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ এবং এনওয়াইউর স্কুল অফ মেডিসিনের অধ্যাপক ক্লিফোর্ড বাসেট বলেছেন, অ্যালার্জি-আক্রান্তরা যদি কোনও পরিষ্কার করার পরিকল্পনা করেন তবে তাদের একটি কাগজের ফেস মাস্ক পরিধান করা উচিত। একটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ঘরে enteringোকার 30 মিনিট আগে অপেক্ষা করুন যাতে বায়ুবাহিত দূষণকারীদের পালানোর বা বসতি স্থাপনের সুযোগ থাকে।
মাইটের সাথে লড়াই করুন: আপনার বিছানাকে সুরক্ষিত কভারগুলিতে আপনার গদি এবং বালিশটি আবদ্ধ করে এবং গরম জলে সাপ্তাহিক সমস্ত লিনেন ধুয়ে ফেলুন dust সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা ফ্রিজে রেখে স্টাফ করা প্রাণী এবং অন্যান্য বড় আকারের আইটেমগুলিতে ধূলিকণা কিল মারুন।
আপনার জুতাগুলি সরান: "আমরা যখন জুতাগুলি ঘরে বসে পরি তখন আমরা সমস্ত ধরণের ময়লা, পরাগ এবং দূষককে সন্ধান করি, " ডাঃ সিগেল বলেছেন says "সমস্ত জিনিস সমান, জুতোহীন পরিবারের প্রায় সবসময়ই বায়ুর গুণমান থাকে" " এই নিয়মের ব্যতিক্রম: একটি গৃহমধ্যস্থ / বহিরঙ্গন পোষ্য গৃহস্থালী। "আপনার কুকুরটি তার পাঞ্জা এবং কোটের মধ্যে একই জিনিস আনছে, তাই জুতা খুলে ফেলা হয়ে যায়, " ডাঃ সিগেল ব্যাখ্যা করেছেন। "আরও কঠোর পরিচ্ছন্নতার সময়সূচি বজায় রাখা ভাল better" সামনের দরজায় ট্র্যাক-অফ মাদুর রাখুন।
এয়ার ফিল্টারগুলি বিবেচনা করুন: আপনি যদি কেন্দ্রীয় বাতাসযুক্ত আমেরিকান পরিবারের 70 শতাংশ পরিবারের একজন হন তবে 8 বা তারও বেশি ন্যূনতম দক্ষতা রিপোর্টিং মান (মেআরভি) সহ জোর করে বায়ু ফিল্টার চেষ্টা করুন। কেন্দ্রীয় বাতাস নেই? আপনার শয়নকক্ষ বা অন্যান্য প্রধান বাসস্থানগুলিতে একটি ফ্রিস্ট্যান্ডিং হেপা ফিল্টার একই কাজ করতে পারে।
