সুচিপত্র:
- ওপকরণ
- দিকনির্দেশ
- এগিয়ে নিতে:
- শর্টকাট:
- পুষ্টি উপাদান
- লেবু-মরিচ ঘষা
- ওপকরণ
- দিকনির্দেশ
- স্ট্রবেরি-শেরি ভিনাইগ্রেটে
- ওপকরণ
- দিকনির্দেশ
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
উপস্থিত থাকলে টার্কি থেকে ত্বক সরান। লেবু-মরিচ টার্কির উপরে সমানভাবে ঘষুন। প্যানসেটটা দিয়ে শীর্ষে। 100 শতাংশ-সুতির রান্নাঘরের স্ট্রিং সহ 2 ইঞ্চি বিরতিতে টাই করুন।
-
চারকোল গ্রিলের জন্য, একটি ড্রিপ প্যানের চারপাশে মাঝারি-গরম কয়লাগুলি সাজান। প্যানের উপরে মাঝারি তাপের জন্য পরীক্ষা করুন। ড্রিপ প্যানের উপরে গ্রিল রাকের উপরে টার্কি রাখুন। 45 থেকে 55 মিনিটের জন্য বা টার্কি আর গোলাপী না হওয়া অবধি গ্রিল করুন (170 ° F)। (একটি গ্যাস গ্রিলের জন্য, প্রিহিট গ্রিল heat তাপকে মাঝারি করে কমিয়ে দিন ind
-
একটি বৃহত পরিবেশন প্ল্যাটারে পালং শাক ছড়িয়ে দিন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জল ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে; আবার ড্রেন। একটি বড় পাত্রে পাস্তা এবং মিষ্টি মরিচ একত্রিত করুন। স্ট্রবেরি-শেরি ভিনিগ্রেট যুক্ত করুন; কোট টস पालकের উপরে চামচ পাস্তা মিশ্রণ।
-
টুকরো টুকরো টুকরো। সালাদের উপরে টার্কি ফালি এবং স্ট্রবেরি সাজান। পাইন বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
এগিয়ে নিতে:
পালঙ্কের উপরে পাস্তা মিশ্রণটি চামচ না করে ৩ য় ধাপের মাধ্যমে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন। Keyেকে রাখুন এবং চিলি টার্কি, পালং শাক এবং পাস্তা মিশ্রণটি আলাদাভাবে 24 ঘন্টা পর্যন্ত রাখুন। পরিবেশন করার জন্য, পালংয়ের উপরে চামচ পাস্তা মিশ্রণটি ধাপ ৪-এ নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান।
শর্টকাট:
লেবু-মরিচ ঘষা তৈরির পরিবর্তে, 1 1/2 চা চামচ কেনা লেবু-মরিচ সিজনিং ব্যবহার করুন। স্ট্রবেরি-শেরি ভিনাইগ্রেটের জায়গায় 3/4 কাপ বোতলজাত বেরি ভিনিগ্রেট সালাদ ড্রেসিং ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 320 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 50 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 391 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।লেবু-মরিচ ঘষা
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট বাটিতে একসাথে লেবুর খোসা, তেল, নুন, মরিচ, চিনি, থাইম এবং রসুন দিয়ে নাড়ুন।
স্ট্রবেরি-শেরি ভিনাইগ্রেটে
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে স্ট্রবেরি, তেল, ভিনেগার, মধু, তুলসী, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মিশ্রণ বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া।
