সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
চপস থেকে চর্বি ছাঁটাই। একটি অগভীর থালা মধ্যে সেট বিশাল প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে chops রাখুন। মেরিনেডের জন্য, একটি ছোট পাত্রে মধু, লেবুর খোসা, লেবুর রস, পুদিনা, তেল, লবণ এবং লাল মরিচ একসাথে নাড়ুন। ব্যাগে চপসের উপরে .ালুন। সিল ব্যাগ; কোট chops চালু। মাঝে মাঝে ব্যাগ ঘুরিয়ে ফ্রিজে 4 থেকে 24 ঘন্টা মেরিনেট করুন। ড্রেন চপস, মেরিনেড ছাড়ছে।
-
কাঠকয়লা বা গ্যাস গ্রিলের জন্য, 11 থেকে 13 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে সরাসরি আচ্ছাদিত গ্রিলের রাকের উপরে গ্রিল চপগুলি বা মাঝখানে কিছুটা গোলাপী রঙ না হওয়া অবধি (160) ফাঃ) গ্রিলিংয়ের সময় অর্ধেক একবার ঘুরিয়ে দেয়।
পরামর্শ
আইকন: আঠালো মুক্ত
পরামর্শ
এই চপগুলি ভাজা আলু, আলুর স্যালাড, সবুজ সালাদ বা কাঁচের টাটকা কর্ন দিয়ে সুস্বাদু।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 270 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 75 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 219 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 27 গ্রাম প্রোটিন।
