সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। ভাল করে ড্রেন করুন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন এবং আবার ড্রেন করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি বড় পাত্রে দই, মেয়নেজ, দুধ, ডিল, পার্সলে, লেবুর খোসা, লেবুর রস এবং গোলমরিচ একসাথে নাড়ুন।
-
ড্রেসিংয়ে পাস্তা, শসা, টমেটো, মিষ্টি মরিচ এবং সবুজ পেঁয়াজ নাড়ুন। কোটে আলতো করে টস করুন। পরিবেশন করার আগে 3 থেকে 6 ঘন্টা রেফ্রিজারেটরে Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। পরিবেশন করার ঠিক আগে জলপাই ভাঁজ করুন।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 98 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 3 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 100 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
