সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ক্রোকারির কুকারে গাজর, পেঁয়াজ, গরুর মাংসের স্ট্রিপ, আদা এবং রসুন দিন। জল, সয়া সস এবং গরুর মাংসের গ্রেভির মিশ্রণটি এক সাথে নাড়ুন r মাংস এবং শাকসব্জির উপর কুকারে .ালুন।
-
Toেকে রাখুন এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা কম তাপের সেটিং বা 4 থেকে 5 ঘন্টা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন।
-
যদি কম-তাপীকরণ সেটিং ব্যবহার করা হয় তবে উচ্চ-তাপীকরণ সেটিং-এ ঘুরুন। ব্রোকলিতে নাড়ুন। উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে বা ব্রোকোলি খাস্তা-স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত আরও 15 মিনিট Coverেকে রান্না করুন। গরম রান্না করা ভাত উপর পরিবেশন করা। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 327 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 54 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 476 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 31 গ্রাম প্রোটিন)।
