সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ক্রাউটোনগুলির জন্য, ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি অগভীর বেকিং প্যানটি আবরণ করুন। জলপাই তেল এবং 1 চা চামচ একসাথে নাড়ান। ব্রেড কিউব এবং কোট টস যোগ করুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে; কোট টস 400 ডিগ্রি এফ ওভেনে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা ব্রাউন হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, একবার নাড়ুন। তারের র্যাকের প্যানে সরান এবং শীতল করুন।
-
ইতিমধ্যে, ব্লেন্ডার পাত্রে ড্রেসিংয়ের জন্য, বাকি তেল, পরমেশান পনির 2 টেবিল চামচ, ভিনেগার, পেঁয়াজ, রসুন, ক্যাপস, সরিষা, 1/8 চা-চামচ মরিচ এবং 1/8 চা-চামচ লবণ একত্রিত করুন। প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত Coverাকা এবং মিশ্রণ।
-
একটি বড় সালাদ বাটিতে রোমেন রাখুন। গোলমরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ড্রেসিং যোগ করুন এবং কোট টস। অবশিষ্ট পরমেশান এবং ক্রাউটোনগুলি দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মেকস: 4 থেকে 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 147 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 382 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম প্রোটিন)
