সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। একটি বেকিং শীটে একটি পুরো গমের ফ্ল্যাটব্রেড রাখুন। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ ফ্ল্যাটব্রেডের উপরে হালকাভাবে কোট করুন। 4 থেকে 6 মিনিট বা ক্রিস্পি এবং প্রান্তগুলি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। শীর্ষে একটি 1/2 নাশপাতি, সোরযুক্ত এবং পাতলা কাটা। ২ টেবিল চামচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। কাটা ধূমপান গৌদা বা ফন্টিনা পনির। আরও 2 মিনিট বা পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত বেক করুন। 1 চামচ 1 1/2 কাপ শিশুর সবুজ মিশ্রিত করুন। হালকা বালাসামিক ভিনিগ্রেট পরিবেশন করতে ফ্ল্যাটব্রেডের উপরে সালাদ দিন এবং 1 চামচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। চূর্ণবিচূর্ণ Gorgonzola পনির এবং 2 চামচ। টোস্টেড আখরোট টুকরা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 320 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 22 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 751 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
