সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ভারি ফয়েলটির একটি 15x12 ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো করে নীচে নিস্তেজ করে, একটি বেকিং প্যানে বা অগভীর ক্যাস্রোলটিতে কিছুটা পাশ কাটা করুন। মাঝে মাঝে রান্না করা চাল রাখুন। গাজর, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন। একটি ছোট মিশ্রণ বাটিতে জল, সয়া সস, পাঁচ-মশলা গুঁড়ো এবং মরিচ একত্রিত করুন।
-
ফয়েলকে কেন্দ্র করে মুরগির টুকরোগুলি রাখুন। মুরগির উপর সয়া সস মিশ্রণ .ালা। ফয়েলের দুটি বিপরীত দিক এক সাথে ভাঁজ করুন, তারপরে সিল পর্যন্ত শেষগুলি ভাঁজ করুন। 45 থেকে 50 মিনিটের জন্য বা মুরগির স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত 375 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন। 1 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 412 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 118 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1048 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 34 গ্রাম প্রোটিন)।
