সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কোনও লবণ এবং মার্জারিন বা মাখন বাদ দিয়ে প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী হিমায়িত কর্ন রান্না করুন। ড্রেন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ড্রেন।
-
একটি মিশ্রণ পাত্রে একসাথে কর্ন, কিডনি বিন, মিষ্টি মরিচ, সালসা, সিলান্ট্রো, জিরা এবং রসুন নাড়ুন। কমপক্ষে 2 ঘন্টা বা 8 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন।
-
পরিবেশন করতে, 4 টি লেটুস-রেখাযুক্ত প্লেটে mিপি কর্ন মিশ্রণটি। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 207 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 293 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 46 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম প্রোটিন)।
