কফি পান করা আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করতে পারে - এর কারণেই

কফি প্রেমীদের, আনন্দ! একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কয়েক কাপ কফির গজল আপনার জীবন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং গবেষণায় যোগ করতে পারে যা ইতিমধ্যে মধ্যপন্থী কফি খাওয়া স্বাস্থ্যকর প্রমাণিত।

জ্যামা ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে এই সপ্তাহে প্রকাশিত এই সমীক্ষাটি 10 বছরের সময়কালে 500, 000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের মূল্যায়ন করেছে। গবেষকরা, তথ্যের সংমিশ্রণটি ব্যবহার করে দেখতে চেয়েছিলেন যে সবচেয়ে বেশি কফি পানকারীদের খুব শীঘ্রই মারা যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে কিনা। তারা নিয়ন্ত্রণ হিসাবে নন-কফি পানীয় ব্যবহার করেছিল।

তারা যা পেয়েছিল তা অবশ্যই তাদের জন্য আনন্দিত হবে যারা জাভাগুলির পাইপিং গরম কাপ ছাড়া কেবল দিনটি শুরু করতে পারেন না: কেবল কফি পানকারীদেরই মৃত্যুহারের হারও কম ছিল না, তবে সবচেয়ে ভারী পানীয়গুলি - যারা দিনে আট কাপ কফি খনন করেছিলেন- গবেষকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে আসলে দীর্ঘকাল বেঁচে ছিল। তারা তাত্ক্ষণিকভাবে, গ্রাউন্ডে বা এমনকি ডেকাফ কফি পান করেছেন তা বিবেচ্য নয়। লোকেরা কীভাবে ক্যাফিন বিপাক করতে পারে তাও খেলতে আসে নি, তাই গবেষকরা মনে করেন যে কফির মটরশুটিগুলি নিজেই স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে।

কফি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। আসলে, কফি আমাদের ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শীর্ষস্থানীয় উত্স এবং নীলবেরির চেয়ে পরিবেশনায় বেশি। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং কফির স্বাস্থ্য-বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যগুলির কয়েকটি ব্যাখ্যা করতে পারে।

অংশগ্রহনকারী ৫০০, ০০০ এর মধ্যে প্রায় ১৪, ২০০ জন 10 বছরের দীর্ঘ অধ্যয়নের সময় শেষ হয়ে গেছে। গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করেছেন যে, দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে তারা ছিলেন বোর্ড জুড়ে কফি পানকারী।

আপনার জাভা রুটিন আপ! আপনার মেনুতে আরও কফি যুক্ত করার জন্য এখানে অবাক করা 10 টি উপায়।

কফি স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য এটি প্রথমই সমীক্ষা নয়, তবে এই ক্যাফিনেটেড পানীয়ের প্রচুর পরিমাণে উপকারী হতে পারে বলে উপসংহারে এটি প্রথম এবং সম্ভবত সবচেয়ে বড় be এটি গত বছরের এক গবেষণাকে সমর্থন করে যা দেখিয়েছিল যে কফির গ্রহণ একজন ব্যক্তির কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, পাশাপাশি একটি পূর্ববর্তী বিশ্লেষণ যা লিভার সংক্রান্ত হ'ল হেপাটোসেলুলার ক্যান্সার, সিরোসিস এবং ফাইব্রোসিসের ঝুঁকির সাথে কফি পানকে যুক্ত করেছে analysis

তবে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা আপনার ক্যাফিনকে দিনে 400 মিলিগ্রামে ক্যাপ করার পরামর্শ দেন, যা প্রায় 4 কাপ হোম-ব্রিউড কফি। অন্য কথায়, আপনার গ্রহণের পরিমাণটি প্রায় 6 আউন্স এস্প্রেসো, স্টারবাক্স স্বর্ণকেশী রোস্টের 18 আউন্স, স্টারবাক্স ডার্ক রোস্টের 24 আউন্স, 32 আউন্স কোল্ড ব্রিউ বা 32 আউন্স হোম-ব্রিউড ড্রিপ কফিতে সীমাবদ্ধ করুন। আমাদের পক্ষে সবসময় বিশ্বাস করা শক্ত হয় যে কফি আমাদের পক্ষে ভাল হতে পারে - কারণ আমরা এটি পান করতে পছন্দ করি - তবে এই রূপকথাকে বিছানায় রাখার সময় এসেছে। রেড ওয়াইনের স্বাস্থ্যগত উপকারও রয়েছে, পাশাপাশি চকোলেট এবং অন্যান্য "খারাপ" খাবার রয়েছে।

এই সুসংবাদটি পড়ার পরে, আপনি সম্ভবত একটি দ্বিতীয় পাত্র লাগাতে প্রস্তুত। তবে আপনি করার আগে কফির নিখুঁত কাপ তৈরির জন্য এই নিয়মগুলি নিশ্চিত করে পড়ুন। (সর্বোপরি, আপনি এটি বুঝতে পারেন না, তবে আপনি কিছু সাধারণ কফি তৈরির ভুল করতে পারেন)) নীচে!

এই নিবন্ধটি মূলত খাওয়াওয়াল.কম এ প্রকাশিত হয়েছিল।