সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে, আলু রান্না করুন, আচ্ছাদিত, ফুটানো পানিতে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। ড্রেন। আলু মাশারের সাহায্যে ম্যাশ করুন বা কম গতিতে বৈদ্যুতিক মিশ্রণের সাহায্যে বীট করুন।
-
টক ক্রিম এবং মার্জারিন বা মাখন মধ্যে বীট। প্রয়োজনে ধীরে ধীরে আলু মসৃণ এবং তুলতুলে তুলতে পর্যাপ্ত দুধে পেটাতে হবে। প্রয়োজনে আলু মিশ্রণটি সসপ্যানে রাখুন; উত্তাপ মাধ্যমে। পরিবেশনের ঠিক আগে, পেকান, বাদাম বা আখরোট বাদামে নাড়ুন। চাইলে ব্রাউন সুগার দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 2 পরিবেশন করা হয়।
মেনু পরামর্শ:
ভাজা চিকেন, শখের উপর ভুট্টা এবং এই আলুগুলি একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 332 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 17 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 106 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
