সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
পাতলা করে (যেমন আলোড়ন-ভাজা জন্য) স্টেক যেভাবেই। লবণের সাথে স্টিকগুলি ছিটিয়ে দিন; একপাশে সেট করা। সসের জন্য, ছোট ছোট বাটিতে একসাথে কফি, কেচাপ এবং মরিচের গুঁড়ো ঝাঁকুনি দিয়ে দিন।
-
মাঝারি উচ্চ তাপের উপর 12 ইঞ্চি স্কিললেট তাপ তেলতে; গরুর মাংস যোগ করুন। 2 থেকে 3 মিনিট বা চারদিকে বাদামি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। সস, পেঁয়াজ এবং মিষ্টি মরিচ যোগ করুন। 6 থেকে 8 মিনিট বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ এবং সস ঘন না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
-
এদিকে, কাগজের তোয়ালে টর্টিলাগুলি জড়ান। 30 সেকেন্ডের জন্য 100 শতাংশ পাওয়ারে মাইক্রোওয়েভে উষ্ণ। টর্টিলাসে চামচ স্টেক এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ। শীর্ষে কর্নের স্বাদ এবং ছিটিয়ে দেওয়া সিলান্ট্রো দিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 596 ক্যালোরি, (6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 74 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1169 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 71 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 18 গ্রাম চিনি, 32 গ্রাম প্রোটিন।
