সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মেয়নেজ ড্রেসিং, লেবুর খোসা, সরিষা, লেবুর রস, ডিল বা তারাকন, কমলার রস ঘন এবং মরিচ একত্রিত করুন। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বড় বাটিতে মুরগি, সেলারি, জুচিনি, মৌরি বা কোহলরবী, সবুজ পেঁয়াজ, গাজর এবং এপ্রিকট একত্রিত করুন। সমানভাবে প্রলিপ্ত হওয়া পর্যন্ত মেয়োনেজ মিশ্রণে নাড়ুন। কমপক্ষে 4 ঘন্টা বা 24 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন।
-
পরিবেশন করতে, স্যালাড সবুজ সঙ্গে ছয় থেকে আটটি প্লেট লাইন করুন। মুরগির মিশ্রণ আলোড়ন; লবণ এবং মরিচ এবং স্বাদের সবুজ শাক দিয়ে মজাদার। কমলা টুকরো দিয়ে সাজিয়ে নিন। 6 থেকে 8 (1 কাপ) পরিবেশন করে।
খাদ্য এক্সচেঞ্জ:
2 উদ্ভিজ্জ, 3 মাংস, 1 ফ্যাট।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 193 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 514 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 23 গ্রাম প্রোটিন)।
