সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ব্লেন্ডার পাত্রে বা ফুড প্রসেসরের বাটিতে চাটনি, সালাদ তেল, ভিনেগার, সরিষা, সয়া সস, টোস্টেড তিলের তেল, লাল মরিচ এবং রসুন একত্রিত করুন। খাঁটি এবং মিশ্রণ বা বিশুদ্ধ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। একসাথে ড্রেসিং সেট করুন।
-
একটি বড় সালাদ পাত্রে মুরগী বা টার্কি স্ট্রিপ, তরমুজ খণ্ড, জলের চেস্টনাট, চেরি বা আঙ্গুরের অর্ধেক, কাজু এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন। সালাদ উপর ড্রেসিং .ালা। কোটে হালকা টস করুন।
-
স্যালাড সওয়াই বা সয় বাঁধাকপি পাতা দিয়ে চারটি সালাদ প্লেট লাইন করুন। লেটুস-রেখাযুক্ত প্লেটের মধ্যে মুরগির মিশ্রণ ভাগ করুন। ছিটানো ছাইভগুলি দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
ড্রেসিং প্রস্তুত; 24 ঘন্টা পর্যন্ত 24েকে রাখুন এবং চিল দিন। সালাদ উপাদান একত্রিত; 4 ঘন্টা পর্যন্ত কভার এবং চিল ড্রেসিং যোগ করুন; টস এবং নির্দেশ হিসাবে পরিবেশন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 395 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 76 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 331 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 28 গ্রাম প্রোটিন)।
