সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 425 ডিগ্রি এফ। অগভীর রোস্টিং প্যানে স্কোয়াশ লাল পেঁয়াজ এবং তরকারি গুঁড়ো একত্রিত করুন। 1 টেবিল চামচ তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি; কোট থেকে আলতো করে টস একক স্তরে শাকসবজি ছড়িয়ে দিন। রোস্ট, অনাবৃত, প্রায় 20 মিনিট বা স্কোয়াশের টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত। চুলা তাপমাত্রা 350 ডিগ্রি এফ হ্রাস করুন
-
4-কোয়ার্টে ডাচ ওভেন ভাজা শাকসবজি, ঝোল, মটরশুটি এবং শুকনো এপ্রিকট একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 10 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত; সামান্য ঠান্ডা। খাবারের প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে সবজির মিশ্রণ, একবারে অর্ধেক স্থানান্তর করুন। আচ্ছাদন এবং প্রক্রিয়া বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। ডাচ ওভেনে খাঁটি মিশ্রণটি ফিরিয়ে দিন; উত্তাপ মাধ্যমে।
-
এদিকে, একটি ছোট বাটিতে আখরোট, 1 চা চামচ তেল এবং জায়ফল একত্রিত করুন; কোট থেকে আলতো করে টস একটি অবারিত বেকিং শীটে বাদাম ছড়িয়ে দিন। 7 মিনিট বা সোনার এবং টোস্ট হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। মুরগি যদি গরম না হয় তবে প্যাকেজের দিকনির্দেশনা অনুযায়ী গরম করুন at
-
অগভীর বাটি মধ্যে লাডল স্যুপ। মুরগী, আখরোটের মিশ্রণ এবং সিলান্ট্রোর সাথে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 577 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 167 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1905 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 44 গ্রাম প্রোটিন।
