সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি বাটিতে প্রথম ছয়টি উপাদান মিশ্রণ করুন (ড্রেসিং মিক্সের মাধ্যমে)। 1 1 / 2- বা 2-কোয়ার্ট ধীর কুকারে স্থানান্তর করুন।
-
1/েকে রাখুন এবং মাঝে মাঝে 2/2 থেকে 3 ঘন্টা বা উত্তপ্ত হয়ে না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন occasion পরিবেশন করার আগে আলোড়ন। ডিপার দিয়ে পরিবেশন করুন।
পরামর্শ
রান্না করা মুরগির জন্য, মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের তুলনায় একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট প্রিহিট করুন। 1 1/2 পাউন্ড ত্বকবিহীন, অস্থিহীন মুরগির স্তনের অর্ধেক যোগ করুন; মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে 15 থেকে 18 মিনিট বা শেষ না হওয়া পর্যন্ত (165 ° F) রান্না করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 147 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 42 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 283 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 11 গ্রাম প্রোটিন।
