সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। মাংস 4 টি পরিবেশন আকারের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি গরম না হওয়া বড় স্কিললেটটি আবরণ করুন। মাঝারি আঁচে গরম করুন। মাংস skillet যোগ করুন; বাদামী হওয়া পর্যন্ত উভয় পক্ষের প্রতিটি টুকরা রান্না করুন। স্কিললেট থেকে মাংস সরান।
-
স্কিললেটে মাশরুম, পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ, সেলারি এবং রসুন যুক্ত করুন। শাকসব্জী প্রায় কোমল না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। টুকরো টুকরো টুকরো, তুলসী, ওরেগানো এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে কাটা লাল মরিচ নাড়ুন। মাংসের উপরে মাংস যোগ করুন, মাংসের উপর চামচযুক্ত উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ। প্রায় 1-1 / 4 ঘন্টা বা মাংস স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে সিদ্ধ, আচ্ছাদিত .েকে দেওয়া। এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী স্প্যাগেটি রান্না করুন।
-
একটি পরিবেশন প্লাটারে মাংস স্থানান্তর করুন। মাংসের উপরে চামচ উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ। স্প্যাগেটি দিয়ে পরিবেশন করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে পারমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 422 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 56 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 242 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 38 গ্রাম প্রোটিন।
