সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ফয়েল বেক কাপ সহ লাইন বারো 2 1/2-ইঞ্চি মাফিন কাপ।
-
মাংস বাদামী না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে একটি বৃহত স্কিললেট রান্না করা মাটির গোমাংস এবং পেঁয়াজ। যে কোনও মেদ ঝরিয়ে ফেলুন। মটরশুটি এবং বারবিকিউ সসে নাড়ুন।
-
একটি মাঝারি বাটিতে পরবর্তী চারটি উপাদান (টক ক্রিমের মাধ্যমে) একত্রিত করুন; কর্নায় নাড়ুন। প্রতিটি প্রস্তুত মাফিন কাপে প্রায় ১ টেবিল চামচ বাটা। মাংসের মিশ্রণের প্রায় 1/4 কাপ এবং বাকি বাটা প্রায় 1 টেবিল চামচ দিয়ে শীর্ষে রাখুন।
-
15 মিনিট বা সোনালি হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। আরও 1 মিনিট বেক করুন। একটি তারের র্যাকের মাফিন কাপগুলিতে শীতল করুন 5 মিনিট। মাফিন কাপ থেকে সরান। গরম পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 382 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 78 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 797 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 17 গ্রাম চিনি, 20 গ্রাম প্রোটিন।
