সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডারে কলা, তোফু, অ্যাগাভ অমৃত, ভ্যানিলা এবং দারুচিনি মিশ্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। চারটি ব্যক্তিগত পরিবেশন বাটিতে orালা বা চামচ দিন। শেভড ডার্ক চকোলেট সহ শীর্ষ। পরিবেশন করার আগে কমপক্ষে 1 ঘন্টা বা 4 ঘন্টা পর্যন্ত আলগাভাবে ঠাণ্ডা করুন এবং চিল দিন।
পরামর্শ
আইকন: আঠালো মুক্ত, নিরামিষ, শক্তি বৃদ্ধি
টিপ:
কলা গন্ধ উচ্চারণ করতে উচ্চ মানের ডার্ক চকোলেট ব্যবহার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অতিরিক্ত ডোজ সরবরাহ করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 179 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 24 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 29 গ্রাম শর্করা, 2 গ্রাম ফাইবার, 21 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন
