আমরা সকলেই এমন কাউকে চিনি যাঁকে রোদে বেক করা হয় তবে ত্বক খুব সুন্দর। কি দেয়? এক কথায়: জিনতত্ত্ব। একই ব্যক্তির পক্ষে বলা যেতে পারে যে সূর্য এড়িয়ে চলে এবং এখনও কয়েকটি রেখা ও কুঁচকিতে থাকে। নিউইয়র্ক শহরের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি হেইডি ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন, "অবশ্যই, ত্বকের বয়স কতটা শক্তিশালী জিনগত উপাদান রয়েছে, " তবে ভাগ্যক্রমে, এটি পুরো গল্প নয়। ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন যে পূর্ববর্তী গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ত্বকের aging৫ শতাংশ বয়স্ক জিনেটিক্সের ফলস্বরূপ, যখন ২৫ শতাংশ ইউভি ক্ষতির মতো ত্বকের কারণগুলির কারণে ঘটে। তবে তিনি বিশ্বাস করেন যে আমরা সেই ফাঁকটি বন্ধ করতে শুরু করেছি। "আজ আমাদের যে হস্তক্ষেপ রয়েছে - অবিশ্বাস্য, পুনরুজ্জীবনমূলক চিকিত্সা এবং আরও ভাল এবং উন্নততর সাম্প্রতিক - আমরা এই সংখ্যাগুলি কমপক্ষে ত্বকের বৃদ্ধির দৃশ্যমান প্রভাবগুলিতে 60/40 এবং সম্ভবত 50/50 এর কাছাকাছি আনতে পারি, " তিনি বলেছিলেন। । সুতরাং, আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন? নীচে, ওয়াল্ডর্ফ যা ভাগ্যবান করেছেন সেগুলি "বিগগুলি"।
- ধূমপান করবেন না। আপনি এটি ইতিমধ্যে জানেন, তবে এটি পুনরাবৃত্তি করে - বিশেষত যদি আপনি এখনও হাঁসফাঁস করছেন। ধীরে ধীরে তাড়না বা ত্বকের হলুদ হওয়ার কারণে এটি ঠোঁটের রেখাগুলি (আইক!) হোক না কেন, সিগারেটগুলি বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে কলাপ দেয়।
নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করুন। "ইউভি বিকিরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন কারণ সূর্য আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বয়সের দিকে নিয়ে যাচ্ছে এবং ত্বকের ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করবে, " ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন। এর অর্থ প্রতিদিন সানস্ক্রিন - বছরে 365 দিন। ওলে টোটাল এফেক্টস দৈনিক ময়শ্চারাইজার + এসপিএফ 30 ($ 18; টার্গেট ডট কম) ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার ডায়েট দেখুন। এই এক দ্বিগুণ। ইয়ো-ই ডায়েটিং আপনার ত্বকে বয়স বাড়িয়ে তুলতে পারে যেহেতু আপনি সম্ভবত নিজের ওজন নিয়ে উপরে ওঠছেন। "এটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে যেহেতু ত্বক, একটি নির্দিষ্ট সময়ে, এত ভাল ফিরে না আসে, " তিনি বলে। এই হ্রাস স্থিতিস্থাপকতা স্থায়ীভাবে প্যাকেজিং বাড়ে। এছাড়াও, একটি সুষম খাদ্য - অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দ্বারা ভরা - ত্বককে ভিতর থেকে রক্ষা করবে। ওয়াল্ডর্ফ আঙ্গুর (এবং রেড ওয়াইন) পাওয়া যায় যা পুনরায় উদ্বেগের দিকে লক্ষ্য করে, যা আমাদের দেহে সির্টুইনস, অ্যান্টি-এজিং জিনকে উদ্দীপিত করে দেখানো হয়েছে।
একটি ভাল ত্বকের নিয়ামক পেতে। "এটি জটিল হতে হবে না, " ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন। "আপনার ত্বকে অতিবেগুনী আলো থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি টপিকাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং কোলাজেন-উত্তেজক পেপটাইড এবং রেটিনয়েড ব্যবহার করুন।" পিটার টমাস রথ রেটিনল ফিউশন প্রধানমন্ত্রী ব্যবহার করুন (; 65; ulta.com)।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। "যদি আপনার ত্বকটি ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে লেজার রিসার্ফেসিংয়ের মতো একটি পদ্ধতি করা সহায়ক।" "কিছু ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক কেটে নিয়ে এবং শক্ত করে, এটি মূলত সময়ের হাত ফিরিয়ে দেয়।" ইনজেকটেবল ফিলারস, যেমন ভলুমা বা রেডিসিস, সমস্ত কোলাজেন কিছুটা ডিগ্রীতে উদ্দীপিত হয়, তিনি বলে। "আপনি যদি একবার এটি করেন তবে ভবিষ্যতে আপনার ত্বক আরও ভাল হতে চলেছে।"
আপনার হাড়গুলি সুস্থ রাখুন। হ্যাঁ, আপনার হাড়গুলি আপনার ত্বককে কীভাবে দেখায় তাতে ভূমিকা নিতে পারে। "ভাল হাড়ের কাঠামো আপনার মুখ উপরে রাখার জন্য সহায়ক, " ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন। হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করুন এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরক নিন। এটি বিশেষত পাতলা মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা অস্টিওপেনিয়া এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেশি থাকে। এবং আপনার দাঁত সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার ডেন্টিস্টকে নিয়মিত দেখুন। "আপনার দাঁতগুলি আপনার মুখ চেপে ধরতেও সহায়তা করছে, " ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন।
সেলিব্রিটিরা তাদের চেহারাগুলি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য বছরগুলি কী দেখুন।
