সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি এফ কোট ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ একটি 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ; একপাশে সেট করা। এপ্রিকট, ক্র্যানবেরি, মধু এবং আদা একসাথে নাড়াচাড়া করুন; একপাশে সেট করা।
-
রুটির টুকরো টুকরো, পার্সলে, আটা, চিজ, পেপারিকা, চিনি, লবণ, ওরেগানো, রসুনের গুঁড়ো, পেঁয়াজ গুঁড়ো এবং ১/৪ চা চামচ মরিচ একসাথে নাড়ুন। সংক্ষিপ্ত আকারে কাটা যতক্ষণ না মিশ্রণটি সূক্ষ্ম crumbs এর অনুরূপ। একটি অগভীর থালা স্থানান্তর করুন। অন্য অগভীর থালাতে ডিম রাখুন; একটি কাঁটাচামচ দিয়ে হালকা বীট
-
মাংসের মাললেট দিয়ে, প্রতিটি মুরগির স্তনকে দুই টুকরো প্লাস্টিকের মোড়কের মধ্যে 1/4 ইঞ্চি থেকে কম পুরু করে একটি আয়তক্ষেত্রের মধ্যে হালকাভাবে গুটিয়ে নিন। মোড়ানো সরান। প্রতিটি মুরগির স্তনের মাঝখানে খুব বেশি পরিমাণে 1/4 কাপ এপ্রিকোট মিশ্রণটি চামচ করুন। নীচে এবং পাশে ভাঁজ করুন। রোল আপ। টুথপিকস দিয়ে সুরক্ষিত করুন। ডিমের মধ্যে ডুবিয়ে রাখুন, তারপরে ক্রম্ব মিশ্রণে। প্রস্তুত থালা মধ্যে রাখুন। 35 থেকে 40 মিনিটের জন্য বা কোনও গোলাপী রঙ অবধি অবধি অবধি বেক করুন। টুথপিক্স ত্যাগ করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 405 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 159 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 546 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 43 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম চিনি, 40 গ্রাম প্রোটিন।
