সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ফয়েল দিয়ে একটি বড় বেকিং শিটটি লাইন করুন; গ্রীস ফয়েল একপাশে সেট করুন। একটি বড় মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে ক্যান্ডি লেপ, চকোলেট এবং সংক্ষিপ্তকরণের সমন্বয় করুন। 1-1 / 2 থেকে 2 মিনিটের জন্য বা চকোলেট গলে যাওয়া পর্যন্ত প্রতি 30 সেকেন্ডে আলোড়ন না দেওয়া পর্যন্ত মাইক্রোওয়েভ, অনাবৃত, 100 শতাংশ পাওয়ারে (উচ্চ)। প্রস্তুত বেকিং শীট উপর মিশ্রণ Pালা। প্রায় 1/4-ইঞ্চি বেধে ছড়িয়ে পড়ে।
-
একটি ছোট পাত্রে কুমড়োর বীজ এবং দারচিনি একত্রিত করুন। গলিত চকোলেট মিশ্রণের উপরে কুমড়োর বীজের মিশ্রণ, চিনাবাদাম, আম এবং ক্র্যানবেরি সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। বীজ, বাদাম এবং ফলগুলিতে হালকাভাবে টিপতে চামচের পিছনের অংশটি ব্যবহার করুন।
-
প্রায় 30 মিনিটের জন্য বা দৃ until় হওয়া পর্যন্ত ক্যান্ডি শীতল করুন। বেকিং শীট থেকে ক্যান্ডি তুলতে ফয়েল ব্যবহার করুন; সাবধানে টুকরো টুকরো।
পরামর্শ
মোমযুক্ত কাগজের স্তরগুলির মধ্যে একটি এয়ারটাইট স্টোরেজ পাত্রে ক্যান্ডির টুকরোগুলি রাখুন; আবরণ. ২ সপ্তাহ পর্যন্ত ফ্রিজে রেখে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 93 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 15 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
