সুচিপত্র:
- ওপকরণ
- দিকনির্দেশ
- বেকন-সবুজ পেঁয়াজ কর্ন রুটি:
- মিষ্টি কর্ন এবং ভেষজ কর্ন রুটি:
- চিজি চিপটল কর্ন রুটি:
- ক্র্যানবেরি-ট্যানজারিন কর্ন রুটি:
- পুষ্টি উপাদান
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। 1 ইঞ্চি castালাই-লোহা বা অন্যান্য ভারী চুলা-চামচায় 1 টেবিল চামচ মাখন এবং 1 টেবিল চামচ তেল রাখুন। 5 মিনিটের জন্য চুলায় গরম করুন; আর গরম করবেন না বা মিশ্রণ জ্বলতে পারে।
-
এদিকে, মাঝারি পাত্রে ময়দা, কর্নমিল, চিনি, বেকিং পাউডার এবং লবণ একসাথে নাড়ুন। ময়দা মিশ্রণের কেন্দ্রে একটি ভাল করুন; একপাশে সেট করা। একটি ছোট বাটিতে ডিম, দুধ এবং 1/4 কাপ তেল একত্রিত করুন। ময়দা মিশ্রণে একবারে ডিমের মিশ্রণ যোগ করুন। আর্দ্র না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
-
সমানভাবে ছড়িয়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা মাঠে terেলে দিন। চুলায় ফিরে স্কিললেট। 18 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা কেন্দ্রের কাছাকাছি একটি কাঠের টুথপিকটি outোকানো অবধি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
-
এদিকে, যদি ইচ্ছা হয় তবে মধুর মাখন প্রস্তুত করুন: একটি মাঝারি মিশ্রণ পাত্রে মাঝারি গতিতে 1/2 কাপ নরম বাটারটি মাঝারি গতিতে 30 সেকেন্ডের জন্য বেটান। মধু যোগ করুন; প্রায় 1 মিনিট বা ফ্লফি পর্যন্ত উচ্চ গতিতে বীট করুন।
-
পরিবেশন করার জন্য, গরম ভুট্টা রুটি কেটে ফেলুন ges যদি ব্যবহার করেন তবে মধু মাখন দিয়ে পরিবেশন করুন।
বেকন-সবুজ পেঁয়াজ কর্ন রুটি:
নির্দেশ অনুযায়ী প্রস্তুত করুন, নাড়ুন ১/২ কাপ চূর্ণবিচূর্ণ, খাস্তা-রান্না করা বেকন এবং 1/3 কাপ কাটা সবুজ পেঁয়াজকে পিটাতে। যদি ইচ্ছা হয় তবে পরিবেশন করার আগে অতিরিক্ত কাটা সবুজ পেঁয়াজ ছিটিয়ে দিন। পরিবেশন প্রতি পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য: 299 ক্যালোরি, 8 গ্রাম প্রোটিন, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 16 গ্রাম মোট ফ্যাট (4 গ্রাম স্যাটেল ফ্যাট), 62 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম মোট চিনি, 4% ভিটামিন এ, 1% ভিটামিন সি, 513 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15% ক্যালসিয়াম, 8% আয়রন
মিষ্টি কর্ন এবং ভেষজ কর্ন রুটি:
নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন, 1/2 কাপ তাজা কর্ন কার্নেলগুলি (1 কান থেকে কাটা) বা গলানো, হিমায়িত পুরো কার্নেল কর্ন বাদে; 2 টেবিল চামচ তাজা পার্সলে স্নিপড; 1 টেবিল চামচ স্নিপড তাজা chives; এবং 2 চা চামচ পিটাতে তাজা থাইম স্লিপ করে। পরিবেশন প্রতি পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য: 264 ক্যালরি, 6 গ্রাম প্রোটিন, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 12 গ্রাম মোট ফ্যাট (3 গ্রাম স্যাটেল ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম মোট চিনি, 6% ভিটামিন এ, 4% ভিটামিন সি, 377 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15% ক্যালসিয়াম, 8% আয়রন
চিজি চিপটল কর্ন রুটি:
নির্দেশ অনুসারে প্রস্তুত করুন, নাড়তে নাড়তে ১/২ কাপ কুঁচকানো তীক্ষ্ণ শেডার পনির (২ আউন্স) এবং ১ টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো g মোট ফ্যাট (4 গ্রাম sat। ফ্যাট), 60 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম মোট চিনি, 5% ভিটামিন এ, 0% ভিটামিন সি, 438 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20% ক্যালসিয়াম, 8% আয়রন
ক্র্যানবেরি-ট্যানজারিন কর্ন রুটি:
নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন, নাড়ুন 1/2 কাপ শুকনো cranberries এবং 1 চা চামচ টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা পরিবেশন প্রতি পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য: 278 ক্যালোরি, 5 গ্রাম প্রোটিন, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 12 গ্রাম মোট ফ্যাট (3 গ্রাম স্যাট ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 2 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম মোট চিনি, 3% ভিটামিন এ, 1% ভিটামিন সি, 375 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15% ক্যালসিয়াম, 8% আয়রন
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 255 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 375 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 31 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
